po prostu

Nie lidon, tego nie powiedziales. Po prostu dales dupy jak nowicjusz frajerek i teraz probujesz sie bronic. Materac wodny.... he he he Krasnall

[...] (ona verona) to nie jest tak jak z kreatyna ze mozna powiedziec dokladnie ile masz jej brac i kiedy to ile Ovo wypijesz powinno zalezec od wyliczen bialka w diecie. Po prostu liczysz ile bialka dostarczasz z jedzenia a brakujace dajesz z OVO. Wszyscy mowia tu o 2 g bialka na kilogram masy ciala. Wylicz sobie bialko z diety a potem uzupelnij [...]

Bialko jest po prostu uzupelnieniem diety. Walisz do tego posilku, gdzie nie masz bialka. OVO dobre jest jako ostatni posilek przed snem 30-40g (zmieszane z woda - nie z mlekiem) najlepiej mieszac w shakerze. Moja rada: dokup 1kg bialka firmowego (HiTec jest spoko i tani) i zmieszaj z OVOPOLEM 1:1 lub 1:2. Bedziesz mial tanie bialko smakowe full [...]

[...] sensu - przecież ovopol to właśnie białko - 80% owy koncentrat białka jaja kurzego. Nie jest zły, a przy tym tani ale ja wolę serwatkę - ovopolu wyłączając wszystko inne po prostu nie przełknę. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza [...]

obfite ozdywianie to podstawa, odzywki dodatek. Odzywka bialkowa malo da jezeli nie bedzie ogolnej nadwyzki kalorii. Jezeli jestes z natury szczuply nie potrzeba liczyc kalorii i uwazac na to co sie je. Po prostu staraj sie jesc duzo. DO tego kazdy trening musi byc przemyslany.

weźgo po prostu przyciśnij sprzedaj plaska ale ta żeby nikt nie widział i śladu nei zostało postrasz troche i moze zadziała a jak nie to wyózka do lasu

Z wypowiedzi rozumiem ze mam robić na cieżaże takim, zeby ostatnie cwiczenia, tak 9-10-11-12 były robione juz z trudem, zeby miesnie czuły sie zmeczone i potrzebowały tej przerwy, a nie zeby to było po prostu czekanie, tak?:)

[...] choc z drugiej strony kofa (wg najnowszych badan) podnosi poziom kortyzolu, ktory ma dzialanie kataboliczne wiec brak kofy nie jest do konca pozbawiony sensu - po prostu nie nalezy tego traktowac jako pobudzacza. GAKIC dziala nieco inaczej niz kreatyna z tego wzgledu, ze jego dzialanie bardziej skoncentrowane jest na zwiekszeniu [...]

tutaj nikt nie kombinuje po prostu pct to najwazniejsza część cyklu,jak złapiesz bloka to zaczynając od samopoczucia skoncząc na spadkach są one ogromne.Tak więc warto mieć dopiete pct są osoby którym wystarczy źle sie wstrzelić i jest lipa.

Nic o diecie nie wspominałem, hehe to są stare dane, po prostu nie wpisalem nowych. może tak Nogi: Wykroki hantlami3 s Wspięcia na palcach 3 s Klata: Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3s Barki: wyciskanie z przed głowy 3s Plecy: wiosłowanie sztanga/hantlą 3s Super seria biceps, triceps: Uginanie podchwytem, Wyciskanie [...]

[...] inaczej się "spłoszy" i uruchomi odruch obronny. Sploszy? Mechanizm obronny? Metne gadanie, prawie jak wioskowy szaman. Ploszenia sie tu nie ma, generalnie ludzie sobie po prostu odpuszczaja, z wielu przyczyn. Błąd przy odchudzaniu ZAWSZE jest ten sam : ludzie robią to za szybko i zbyt gwałtownie. Czym wystawiaja sie na ogromne ataki laknienia [...]

Po prostu w TVP są jacyś j.e.b.n.i.ę.c.i ludzie, jak można utrudniac na siłe pokazanie meczu ? hehe...a założe się ze jakby chodziło o Legie to pewnie pokazywali by nawet trening i relacje live z szatni... do tego meczu szukuje się od miesiąca, a tu *** taki c *****. Przypuszczam ze tak to jest (oby to byla prawda) : TVP robi specialnie nerówke, [...]

a może po prostu mają w dupie ten mecz... aż zal dupe sciska jak dzieją sie takie niepotrzebne sytuacje

Jesli chcesz schudnac to po prostu mniej jedz.I tyle. Zadne tableteczki tu nie maja nic do zeczy. Zastanow sie czemu muzyni w Somali i "supermodelki" waza 50 kilo przy 180 cm? A czemu Musashimaru przy 2 metrach wazy 250 kilo? Gulasz czamko jest odpowiedzią;) nurek

[...] da lepsze. A pod innymi da inne;) Trening na worku to raczej trening interwałowy, gdzie bardzo duża intensywność przeplata się z małą, podczas gdy w bieganiu zwykle po prostu jest ciągle średnia intensywność(chyba, że biega się sprinty, to inna historia). Na pewno trening interwałowy jest lepszy do spalenia tłuszczu, jeśli chodzi o [...]

[...] chciał bym poćwiczyć boks dla siebie nie chce go uprawiać zawodowo ..a co do trenera to nie ma szans w mojej miejscowości nie ma żadnego klubu bokserskiego mało tego do klubu musiał bym dojeżdżać ok 50 km a to w moim przypadku nie ma sensu po prostu mam teraz zapał i nie chciał bym go zmarnować bez sensu.....liczę na waszą pomoc

Mt 60zł to MMa pewnie jeszcze drożej ,to się wstrzymaj i jak będziesz mógł wyłożyć kasę na trening to po prostu idź i trenuj.

Ciupa nikt nie sugeruje że jesteś tępy tylko po prostu nie da się wiedzieć jak wykonywać np. walke z cieniem jak nikt nie pokaże i nie wytłumaczy. Można wiedzieć co to ale nie wiedzieć jak to zrobić dobrze.

chcesz po prostu z chuchra/"wiatrobója" przeistoczyć się w postawniejszego, silnego chopa. środa: klata + triceps czwartek: plecy + biceps + przedramię sobota: barki + kaptury niedziela: brzuch + nogi* *niekoniecznie Jesli potrzebujesz dokładnego planu z rozpiską cwiczeń, serii i innych dupereli to pisz na maila.

nie bym nie przesadzal z barkami, bo pozniej mozna zlapac problemy przy wyciskaniu na plaskim, po prostu barki Ci wyskoczą